Pomodoro Teknikken
Slutt å utsette det: én oppgave, 25 fokuserte minutter, en kort pause, og gjenta deretter.
Hvis en oppgave tar under to minutter, gjør den nå: å spore den koster mer enn å fullføre den.
4 min lesing · Oppdatert 15. okt. 2026
2-minutters regelen er enkel: Hvis en oppgave tar to minutter eller mindre, gjør den nå i stedet for å skrive den ned. David Allen satte det i hjertet av Getting Things Done, der det er hurtigveien for oppgaver som er for små til å være verdt å spore. Logikken er at overheaden med å fange, sortere og huske en liten oppgave vanligvis koster mer enn bare å fullføre den.
1Still spørsmålet
Når en liten oppgave dukker opp, spør en ting: kan jeg fullføre dette på omtrent to minutter? Hvis ja, gjør det nå.
2Hvis det ikke er ditt, lever det
En rask oppgave som tilhører noen andre er en delegat, ikke en gjøre. Gi det videre og glem det.
3Hvis den er større, planlegg den
Alt over to minutter går på listen din med en ekte spilleautomat. Regelen er et filter, ikke en lisens til å gjøre alt umiddelbart.
4Bruk den i et vindu
Kjør regelen under et behandlingsvindu, for eksempel å tømme innboksen din eller avslutte dagen, ikke midt i et dypt arbeid.
Å trekke seg ut av konsentrert arbeid for å gjøre en rask ting bryter tilstanden du kom for, og den to minutter lange oppgaven blir stille en tjue minutters omvei. Løsningen er å batch: samle de raske oppgavene slik de vises og fjern dem i ett enkelt vindu, slik at regelen sparer tid i stedet for å koste fokus.
Slutt å utsette det: én oppgave, 25 fokuserte minutter, en kort pause, og gjenta deretter.
Gi hver time en jobb: planlegg dagen i blokker og forsvar dem.
Tidtakere, oppgaver og team på ett rolig sted. Gratis å starte, ingen kort nødvendig.
Åpne BluePomodoro gratis