La tècnica Pomodoro
Deixa de posposar-ho: una tasca, 25 minuts de concentració, una pausa curta i tornem-hi.
Dona una feina a cada hora: planifica el dia en blocs i defensa’ls.
5 min de lectura · Actualitzat el 15 d’oct. del 2026
Una llista de tasques et diu què fer. El time blocking et diu quan. Assignes a cada tasca important un bloc al calendari i el dia es converteix en un pressupost en lloc d’una llista de desitjos. Quan arriba un bloc, ja no cal decidir: ho vas decidir aquest matí.
1Enumera l’imprescindible
Tres a cinc resultats per al dia, no més. Si tot és prioritari, el calendari no et pot ajudar.
2Calcula amb honestedat i afegeix aire
Agafa la primera estimació i suma-hi un 50 %. Afegeix dos blocs de marge de 15 minuts: els dies tenen fuites, els marges les absorbeixen.
3Col·loca els blocs com reunions
La feina profunda a les teves hores punta, la superficial després de dinar. Un bloc sense tasca assignada te’l robarà el correu.
4Defensa i reprograma, mai esborris
Les interrupcions existeixen. Mou el bloc a un altre forat en lloc d’eliminar-lo: el pla sobreviu al contacte amb la realitat.
Deixa de posposar-ho: una tasca, 25 minuts de concentració, una pausa curta i tornem-hi.
Fes primer la tasca més difícil i la resta del dia semblarà fàcil.
Temporitzador, tasques i equips en un sol lloc tranquil. Gratis per començar, sense targeta.
Obrir BluePomodoro gratis