A técnica Pomodoro
Deixa de adiar: uma tarefa, 25 minutos de concentração, uma pausa curta e recomeça.
Dá um trabalho a cada hora: planeia o dia em blocos e defende-os.
5 min de leitura · Atualizado a 15 de out. de 2026
Uma lista de tarefas diz-te o que fazer. O time blocking diz-te quando. Atribuis a cada tarefa importante um bloco no calendário e o dia torna-se um orçamento em vez de uma lista de desejos. Quando chega um bloco, já não há decisão a tomar: decidiste esta manhã.
1Lista o essencial
Três a cinco resultados para o dia, não mais. Se tudo é prioritário, o calendário não te pode ajudar.
2Estima com honestidade e acrescenta ar
Pega na primeira estimativa e acrescenta 50 %. Acrescenta dois blocos de margem de 15 minutos: os dias têm fugas, as margens absorvem-nas.
3Coloca os blocos como reuniões
O trabalho profundo nas tuas horas de ponta, o superficial depois do almoço. Um bloco sem tarefa atribuída será roubado pelo email.
4Defende e reprograma, nunca apagues
As interrupções acontecem. Move o bloco para outro espaço em vez de o eliminar: o plano sobrevive ao contacto com a realidade.
Deixa de adiar: uma tarefa, 25 minutos de concentração, uma pausa curta e recomeça.
Faz primeiro a tarefa mais difícil e o resto do dia parecerá fácil.
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