Come o sapo

Faz primeiro a tarefa mais difícil e o resto do dia parecerá fácil.

4 min de leitura · Atualizado a 15 de out. de 2026

O teu «sapo» é a tarefa que mais queres evitar, normalmente a que mais importa. Come o sapo significa fazê-la primeiro, antes do email, das notícias ou de qualquer coisa fácil. Tudo o que vem depois parece mais leve, porque o dia já não pode ser pior do que começou.

Como comê-lo

  1. 1Nomeia o sapo esta noite

    Decide o sapo de amanhã esta tarde. As manhãs são para fazer, não para decidir.

  2. 2Dá-lhe os primeiros 90 minutos

    Sem caixa de entrada, sem feeds, sem «espreitadelas rápidas». O sapo fica com o teu cérebro mais fresco ou não fica com nada.

  3. 3Define «terminado» antes de começar

    «Trabalhar no relatório» não é um sapo. «Enviar o rascunho à Ana» é. Os sapos vagos escapam-se.

Quando não comer o sapo

  • Se hoje arde um prazo real, apaga esse fogo primeiro. O sapo espera um dia.
  • Se não tens sapo, não inventes um: uma manhã calma de pequenas vitórias supera um drama forçado.
Se o teu trabalho é comer um sapo, o melhor é fazê-lo logo de manhã.

Continua a explorar

A técnica Pomodoro

Deixa de adiar: uma tarefa, 25 minutos de concentração, uma pausa curta e recomeça.

Aplica este método no BluePomodoro.

Temporizador, tarefas e equipas num só lugar calmo. Grátis para começar, sem cartão.

Abrir o BluePomodoro grátis