La technique Pomodoro
Arrêtez de repousser : une tâche, 25 minutes de concentration, une courte pause, puis on recommence.
Faites la tâche la plus difficile en premier et le reste de la journée semblera facile.
4 min de lecture · Mis à jour le 15 oct. 2026
Votre « grenouille » est la tâche que vous voulez le plus éviter, généralement celle qui compte le plus. Manger la grenouille signifie la faire en premier, avant les emails, les actualités ou quoi que ce soit de facile. Tout ce qui suit paraît plus léger, car la journée ne peut pas être pire qu’elle ne l’a commencée.
1Nommez la grenouille ce soir
Décidez de la grenouille de demain ce soir. Les matins servent à faire, pas à décider.
2Donnez-lui les 90 premières minutes
Pas de boîte de réception, pas de fils d’actualité, pas de « coups d’œil rapides ». La grenouille a votre cerveau le plus frais ou elle n’a rien.
3Définissez « terminé » avant de commencer
« Travailler sur le rapport » n’est pas une grenouille. « Envoyer le brouillon à Ana » en est une. Les grenouilles vagues s’échappent.
Si votre travail est de manger une grenouille, mieux vaut le faire dès le matin.
Arrêtez de repousser : une tâche, 25 minutes de concentration, une courte pause, puis on recommence.
Quelques tâches produisent l’essentiel de vos résultats : trouvez ces 20 % et donnez-leur vos meilleures heures.
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