Pomodoro Teknikken
Stop med at udsætte det: én opgave, 25 fokuserede minutter, en kort pause, og gentag så.
Gør den sværeste opgave først, og resten af dagen føles let.
4 min læst · Opdateret 15. okt. 2026
Din "frø" er den opgave, du allerhelst vil undgå, som regel den, der betyder mest. Spis frøen betyder at gøre det først, før e-mail, nyheder eller noget nemt. Alt efter føles lettere, fordi dagen ikke kan blive værre, end den allerede startede.
1Navngiv frøen i aften
Bestem morgendagens frø i aften. Morgen er til at gøre, ikke til at bestemme.
2Giv det de første 90 minutter
Ingen indbakke, ingen feeds, ingen "hurtige tjek". Frøen får din friskeste hjerne, eller også får den ingenting.
3Definer udført før du starter
"Arbejd på rapporten" er ikke en frø. "Send kladden til Ana" er. Vage frøer flygter.
Hvis det er din opgave at spise en frø, er det bedst at gøre det først om morgenen.
Stop med at udsætte det: én opgave, 25 fokuserede minutter, en kort pause, og gentag så.
Nogle få opgaver driver de fleste af dine resultater: find de 20 % og giv det dine bedste timer.
Timere, opgaver og teams på ét roligt sted. Gratis at starte, ingen kort påkrævet.
Åbn BluePomodoro gratis