Technika Pomodoro
Przestań to odkładać: jedno zadanie, 25 minut skupienia, krótka przerwa, a potem powtórz.
Najpierw wykonaj najtrudniejsze zadanie, a reszta dnia będzie łatwa.
4 min czytania · Zaktualizowano 15 paź 2026
Twoja „żaba” to zadanie, którego najbardziej chcesz uniknąć, zwykle to, które ma największe znaczenie. Zjedz żabę oznacza zrobienie tego najpierw, przed e-mailem, wiadomościami lub czymkolwiek łatwym. Wszystko potem wydaje się lżejsze, bo dzień nie może być gorszy, niż się już zaczął.
1Nazwij żabę dziś wieczorem
Zdecyduj, która żaba będzie jutro wieczorem. Poranki służą do robienia, a nie podejmowania decyzji.
2Daj mu pierwsze 90 minut
Żadnej skrzynki odbiorczej, żadnych kanałów, żadnych „szybkich kontroli”. Żaba zgarnie twój najświeższy mózg albo nie dostanie nic.
3Zdefiniuj gotowe, zanim zaczniesz
„Praca nad raportem” to nie żaba. „Wyślij wersję roboczą do Any”. Niejasne żaby uciekają.
Jeśli Twoim zadaniem jest zjeść żabę, najlepiej zrobić to z samego rana.
Przestań to odkładać: jedno zadanie, 25 minut skupienia, krótka przerwa, a potem powtórz.
Na większość Twoich wyników wpływa kilka zadań: znajdź te 20% i przepracuj je jak najlepiej.
Timery, zadania i zespoły w jednym spokojnym miejscu. Na początek za darmo, nie wymaga karty.
Otwórz BluePomodoro za darmo