Die Pomodoro-Technik
Hören Sie auf, es aufzuschieben: eine Aufgabe, 25 konzentrierte Minuten, eine kurze Pause, dann wiederholen.
Erledigen Sie die schwierigste Aufgabe zuerst und der Rest des Tages fühlt sich einfach an.
4 Min. gelesen · Aktualisiert 15. Okt. 2026
Ihr „Frosch“ ist die Aufgabe, die Sie am liebsten vermeiden möchten, normalerweise die, die am wichtigsten ist. „Den Frosch essen“ bedeutet, es zuerst zu tun, bevor E-Mails, Nachrichten oder irgendetwas Einfaches gesendet werden. Alles danach fühlt sich leichter an, denn der Tag kann nicht schlimmer werden, als er bereits begonnen hat.
1Benennen Sie heute Abend den Frosch
Entscheiden Sie sich heute Abend für den Frosch von morgen. Der Morgen ist zum Tun da, nicht zum Entscheiden.
2Geben Sie ihm die ersten 90 Minuten
Kein Posteingang, keine Feeds, keine „Schnellprüfungen“. Der Frosch bekommt Ihr frischestes Gehirn, oder er bekommt nichts.
3Definieren Sie „Fertig“, bevor Sie beginnen
„Arbeit am Bericht“ ist kein Frosch. „Senden Sie den Entwurf an Ana“ lautet. Unbestimmte Frösche entkommen.
Wenn es Ihre Aufgabe ist, einen Frosch zu essen, tun Sie dies am besten gleich morgens.
Hören Sie auf, es aufzuschieben: eine Aufgabe, 25 konzentrierte Minuten, eine kurze Pause, dann wiederholen.
Ein paar Aufgaben bestimmen die meisten Ihrer Ergebnisse: Finden Sie diese 20 % und geben Sie ihnen Ihre besten Stunden.
Timer, Aufgaben und Teams an einem ruhigen Ort. Der Start ist kostenlos, keine Karte erforderlich.
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