Pomodoro 技術
不要再拖延了:一項任務,25 分鐘的專注時間,短暫的休息,然後重複。
先完成最困難的任務,一天剩下的時間就會變得輕鬆。
4 最小讀數 · 更新了 2026年10月15日
你的「青蛙」是你最想避免的任務,通常也是最重要的任務。吃青蛙意味著先做這件事,然後再發送電子郵件、新聞或任何簡單的事情。之後的一切都感覺輕鬆起來,因為這一天不會比開始時更糟。
1今晚給青蛙取個名字
今天晚上決定明天的青蛙。早晨是用來做事的,而不是用來做決定的。
2給它前 90 分鐘
沒有收件箱,沒有提要,沒有「快速檢查」。青蛙會得到你最新鮮的大腦,否則什麼都得不到。
3在開始之前定義完成
“做報告”不是青蛙。 「將草稿寄給安娜」是。模糊的青蛙逃脫了。
如果你的工作就是吃青蛙,那麼最好早上第一件事就是吃青蛙。
不要再拖延了:一項任務,25 分鐘的專注時間,短暫的休息,然後重複。
有幾項任務會影響您的大部分結果:找到那 20% 的任務,並投入您最好的時間。