تقنية بومودورو
توقف عن التسويف: مهمة واحدة، 25 دقيقة مركزة، استراحة قصيرة، ثم كرر.
افعل أصعب مهمة أولًا وسيبدو بقية اليوم سهلًا.
4 دقيقة قراءة · حُدّثت في 15 أكتوبر 2026
ضفدعك هو المهمة التي تريد تجنبها أكثر، وعادةً تكون الأهم. ابتلع الضفدع يعني فعلها أولًا، قبل البريد والأخبار وأي شيء سهل. كل ما بعدها يبدو أخف، لأن اليوم لا يمكن أن يكون أسوأ من بدايته.
1سمِّ الضفدع الليلة
قرر ضفدع الغد هذا المساء. الصباحات للفعل، لا للقرار.
2أعطه أول 90 دقيقة
لا صندوق وارد، لا مصادر، لا 'فحوص سريعة'. الضفدع يأخذ أصفى ذهن لديك أو لا شيء.
3حدد 'منتهٍ' قبل البدء
'العمل على التقرير' ليس ضفدعًا. 'إرسال المسودة إلى آنا' ضفدع. الضفادع الغامضة تهرب.
إذا كانت وظيفتك أن تأكل ضفدعًا، فالأفضل أن تفعل ذلك أول شيء في الصباح.
توقف عن التسويف: مهمة واحدة، 25 دقيقة مركزة، استراحة قصيرة، ثم كرر.
قليل من المهام يدفع معظم نتيجتك: اعثر على الـ20% وأعطها أفضل ساعاتك.
مؤقتات ومهام وفرق في مكان هادئ واحد. ابدأ مجانًا، بلا بطاقة.
افتح BluePomodoro مجانًا