Pomodoro Teknikken
Slutt å utsette det: én oppgave, 25 fokuserte minutter, en kort pause, og gjenta deretter.
Gjør den vanskeligste oppgaven først og resten av dagen føles lett.
4 min lesing · Oppdatert 15. okt. 2026
Din "frosk" er den oppgaven du helst vil unngå, vanligvis den som betyr mest. Spis frosken betyr å gjøre det først, før e-post, nyheter eller noe enkelt. Alt etterpå føles lettere, fordi dagen ikke kan bli verre enn den allerede startet.
1Gi frosken navn i kveld
Bestem morgendagens frosk i kveld. Morgen er for å gjøre, ikke for å bestemme.
2Gi det de første 90 minuttene
Ingen innboks, ingen feeds, ingen "hurtigsjekker". Frosken får din ferskeste hjerne eller den får ingenting.
3Definer ferdig før du starter
«Arbeid med rapporten» er ikke en frosk. "Send utkastet til Ana" er. Vage frosker rømmer.
Hvis det er din jobb å spise en frosk, er det best å gjøre det først om morgenen.
Slutt å utsette det: én oppgave, 25 fokuserte minutter, en kort pause, og gjenta deretter.
Noen få oppgaver driver de fleste resultatene dine: finn de 20 % og gi det de beste timene dine.
Tidtakere, oppgaver og team på ett rolig sted. Gratis å starte, ingen kort nødvendig.
Åpne BluePomodoro gratis