Spis frosken

Gjør den vanskeligste oppgaven først og resten av dagen føles lett.

4 min lesing · Oppdatert 15. okt. 2026

Din "frosk" er den oppgaven du helst vil unngå, vanligvis den som betyr mest. Spis frosken betyr å gjøre det først, før e-post, nyheter eller noe enkelt. Alt etterpå føles lettere, fordi dagen ikke kan bli verre enn den allerede startet.

Hvordan spise det

  1. 1Gi frosken navn i kveld

    Bestem morgendagens frosk i kveld. Morgen er for å gjøre, ikke for å bestemme.

  2. 2Gi det de første 90 minuttene

    Ingen innboks, ingen feeds, ingen "hurtigsjekker". Frosken får din ferskeste hjerne eller den får ingenting.

  3. 3Definer ferdig før du starter

    «Arbeid med rapporten» er ikke en frosk. "Send utkastet til Ana" er. Vage frosker rømmer.

Når du ikke skal spise frosken

  • Hvis en sann frist brenner i dag, bekjemp brannen først. Frosken venter en dag.
  • Hvis du ikke har noen frosk, ikke oppfinn en: en rolig morgen med små gevinster slår et tvungent drama.
Hvis det er din jobb å spise en frosk, er det best å gjøre det først om morgenen.

Fortsett å utforske

Pomodoro Teknikken

Slutt å utsette det: én oppgave, 25 fokuserte minutter, en kort pause, og gjenta deretter.

Kjør denne metoden i BluePomodoro.

Tidtakere, oppgaver og team på ett rolig sted. Gratis å starte, ingen kort nødvendig.

Åpne BluePomodoro gratis