Pomodoro テクニック
先延ばしにするのはやめましょう。1 つのタスク、25 分間集中し、短い休憩をとり、それを繰り返します。
最も難しいタスクを最初に実行すると、残りの日が楽に感じられます。
4 分読み取り · 2026年10月15日を更新しました
あなたの「カエル」はあなたが最も避けたいタスクであり、通常は最も重要なタスクです。 「カエルを食べる」とは、電子メールやニュースなどの簡単なことよりも先に、それを実行することを意味します。一日が始まったときよりも悪くなることはないので、その後のすべてが軽く感じられます。
1今夜カエルに名前を付けてください
今晩、明日のカエルを決めます。朝は決めることではなく、行動するためにあります。
2最初の90分だけやってみよう
受信箱もフィードも「クイックチェック」もありません。カエルがあなたの最も新鮮な脳を得るか、何も得られません。
3始める前に完了を定義する
「レポートに取り組む」というのはカエルではありません。 「原稿をアナに送る」です。曖昧なカエルが逃げ出す。
カエルを食べるのが仕事なら、朝一番に食べるのがベストです。
先延ばしにするのはやめましょう。1 つのタスク、25 分間集中し、短い休憩をとり、それを繰り返します。
いくつかのタスクが結果のほとんどを左右します。その 20% を見つけて、それに最善の時間を費やします。