Pomodoro Tekniken
Sluta skjuta upp det: en uppgift, 25 fokuserade minuter, en kort paus och upprepa sedan.
Ge varje timme ett jobb: planera dagen i block och försvara dem.
5 min läsning · Uppdaterad 15 okt. 2026
En att-göra-lista talar om vad du ska göra. Tidsblockering talar om när. Du tilldelar varje meningsfull uppgift ett block i kalendern, och dagen blir en budget istället för en önskelista. När ett kvarter anländer finns det inget beslut kvar att fatta: du bestämde dig redan i morse.
1Lista över måsten
Tre till fem utfall för dagen, inte mer. Om allt är prioriterat kan kalendern inte hjälpa dig.
2Uppskatta ärligt och lägg sedan till luft
Ta din första gissning och lägg till 50 procent. Lägg till två 15-minuters buffertblock: dagar läcker, buffertar absorberar det.
3Placera block som möten
Djupt arbete under högtrafik, ytligt arbete efter lunch. Ett block utan någon uppgift kommer att stjälas via e-post.
4Försvara och schemalägg om, radera aldrig
Avbrott inträffar. Flytta blocket till en ny plats istället för att släppa den: planen överlever kontakt med verkligheten.
Sluta skjuta upp det: en uppgift, 25 fokuserade minuter, en kort paus och upprepa sedan.
Gör den svåraste uppgiften först och resten av dagen känns lätt.
Timers, uppgifter och team på en lugn plats. Gratis att starta, inget kort krävs.
Öppna BluePomodoro gratis