從零開始的日曆

零基日曆規劃一天中的每一小時，這與應用於時間而不是金錢的零基預算相同。一天的工作不是與時鐘競爭的待辦事項清單，而是從第一個小時到最後一個小時進行計劃，包括吃飯、運動和休息。沒有什麼是偶然的，也沒有什麼是隨波逐流的。

如何建造一個

1. 1從固定點開始

   首先標記不可移動的事情：會議、跑步、睡眠。它們是一天剩下的時間所依賴的框架。

2. 2擋住大石頭

   在你最敏銳的時候投入最重要的工作。深度工作贏得早晨；淺薄的工作等待著下午。

3. 3有目的地填補空白

   將剩餘的時間分配給一些實際的事情：管理、散步、緩衝。未分配的時間會被喊得最大聲的人吃掉。

4. 4留空氣，不留縫隙

   規劃一天醒著的 70% 左右的時間，剩下的時間作為緩衝。日子一天天過去，一整套日曆在第一個驚喜中沒有任何休息時間。

保持人性化

• 休息是一項任務。像工作一樣嚴肅地安排休息和停工時間。
• 不要填滿每一分鐘。行程安排得滿滿噹噹，規劃到午餐時間就會失敗。
• 在一天結束時進行回顧並移動那些遺漏的內容，而不是放棄計劃。
• 將工作的深度與時間的精力相匹配：高峰時間努力工作，低谷時間輕鬆工作。

零基日曆與時間阻塞

時間限制將時間區塊分配給任務，但通常會留下空白。從零開始的日曆走得更遠，涵蓋了一整天，這就是為什麼它減少了決策疲勞：總是有下一件事，而且它已經決定了。權衡是剛性的，因此將計劃視為可以移動的強大默認設置，而不是籠子。

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