Seinfeld stefnan

Seinfeld stefnan er vanauppbygging með einni reglu: Gerðu valið verkefni á hverjum degi og merktu daginn í dagatalinu. Merkið verður að keðju og keðjan verður ástæðan til að halda áfram. Þú hættir að elta fjarlæg markmið og byrjar að verja sýnilega rák, sem er miklu auðveldara að hugsa um á þreyttum þriðjudegi.

Þrjár hreyfingarnar

1. 1Veldu eitt lítið verkefni

   Nógu nákvæm til að klára jafnvel á slæmum degi. "Skrifaðu eina málsgrein" slær "skrifaðu kafla". Baráttan er vísvitandi lág: þú ert að byggja upp vanann, ekki meistaraverkið.

2. 2Merktu daginn sem þú gerir það

   X, ávísun, fylltur klefi. Snið skiptir ekki máli, sýnilega merkið gerir það. Það breytir óljósum ásetningi í hlut sem þú getur séð.

3. 3Ekki brjóta keðjuna

   Þegar nokkrir dagar hafa verið tengdir, dregur rákin sjálft þig áfram. Að sleppa hættir að líða eins og lítil saknað og fer að líða eins og að missa eitthvað sem þú smíðaðir.

Af hverju keðjan slær mark eitt og sér

• Markmið lifir í framtíðinni; keðjan lifir í dag, eini dagurinn sem þú getur brugðist við.
• Framfarir eru sýnilegar í fljótu bragði, svo hver dagur gefur lítinn vinning í stað þess að vera fjarlægur.
• Að missa dag er gögn, ekki bilun: þú getur séð mynstrið og lagað orsökina.
• Það verðlaunar samkvæmni fram yfir styrkleika og samkvæmni er það sem í raun byggir upp vana.

Hvenær á að nota það

Náðu í keðjuna fyrir allt sem nýtur góðs af daglegri endurtekningu: að skrifa, æfa, læra, æfa, leita. Það passar við tíðni, ekki einstök verkefni. Fyrir erfiðasta einstaka verkefni dagsins skaltu para það við Eat the frog; til að ákveða hvað fær daglegan rifa, notaðu Eisenhower Matrix.

Ekki miða við frábæran dag. Miðaðu að degi sem þú þarft ekki að sleppa.

Prófaðu það í BluePomodoro