Seinfeld Stratejisi

Seinfeld Stratejisi tek kuralla alışkanlık kurar: seçtiğin bir görevi her gün yap ve günü takvimde işaretle. İşaret bir zincire dönüşür, zincir de devam etme nedenine. Uzak bir hedefin peşinden koşmayı bırakıp görünür bir seriyi korumaya başlarsın; yorgun bir salı günü önemsemesi çok daha kolay bir şeydir bu.

Üç hamle

1. 1Küçük bir görev seç

   Kötü bir günde bile bitirilebilecek kadar somut. “Bir paragraf yaz”, “bir bölüm yaz”dan iyidir. Eşik bilerek düşük: alışkanlığı kuruyorsun, başyapıtı değil.

2. 2Yaptığın günü işaretle

   Bir X, bir tik, dolu bir hücre. Biçim önemli değil, görünür işaret önemli. Belirsiz bir niyeti görebildiğin bir şeye dönüştürür.

3. 3Zinciri kırma

   Birkaç gün birbirine bağlandığında, serinin kendisi seni ileri çeker. Bir günü atlamak küçük bir eksik gibi değil, inşa ettiğin bir şeyi kaybetmek gibi hissettirmeye başlar.

Zincir neden tek başına hedefi yener

• Hedef gelecekte yaşar; zincir bugün yaşar, harekete geçebileceğin tek gün bugündür.
• İlerleme bir bakışta görünür, böylece her gün uzak bir belki yerine küçük bir zafer verir.
• Bir günü kaçırmak veridir, başarısızlık değil: örüntüyü görür ve nedeni düzeltirsin.
• Yoğunluk yerine sürekliliği ödüllendirir ve alışkanlığı gerçekten kuran şey sürekliliktir.

Ne zaman kullanılır

Günlük tekrardan fayda gören her şey için zincire başvur: yazmak, pratik yapmak, ders çalışmak, spor yapmak, müşteri bulmak. Frekansa uyar, tek seferlik projelere değil. Günün en zor görevi için Kurbağayı ye ile birleştir; günlük bir yer hak eden şeye karar vermek için Eisenhower Matrisi’ni kullan.

Harika bir günü hedefleme. Atlamak zorunda olmadığın bir günü hedefle.

BluePomodoro’da dene