사인펠드 전략

Seinfeld 전략은 하나의 규칙으로 습관을 형성하는 것입니다. 매일 선택한 작업을 수행하고 달력에 날짜를 표시합니다. 그 흔적은 사슬이 되고, 그 사슬은 계속 나아가는 이유가 됩니다. 먼 목표를 추구하는 것을 멈추고 눈에 보이는 연속을 보호하기 시작합니다. 이는 피곤한 화요일에 신경쓰기가 훨씬 쉬운 일입니다.

세 가지 움직임

1. 1작은 작업 하나를 선택하세요.

   날씨가 좋지 않은 날에도 마무리할 수 있을 만큼 구체적입니다. "한 문단 쓰기"는 "한 장 쓰기"보다 좋습니다. 기준은 의도적으로 낮습니다. 걸작을 만드는 것이 아니라 습관을 만드는 것입니다.

2. 2하는 날을 표시하세요

   X, 체크, 채워진 셀. 형식은 중요하지 않으며 눈에 보이는 표시가 중요합니다. 막연한 의도를 눈에 보이는 것으로 바꿔줍니다.

3. 3사슬을 끊지 마십시오

   며칠이 연결되면 연속 행진 자체가 당신을 앞으로 끌어당깁니다. 건너뛰는 것은 작은 실수라는 느낌을 멈추고 자신이 만든 것을 잃어버린 것 같은 느낌이 들기 시작합니다.

체인이 혼자서 목표를 달성하는 이유

• 목표는 미래에 존재합니다. 체인은 당신이 행동할 수 있는 유일한 날인 오늘에 살아있습니다.
• 진행 상황을 한눈에 볼 수 있으므로 매일 먼 승리 대신 작은 승리를 얻을 수 있습니다.
• 하루를 놓치는 것은 실패가 아닌 데이터입니다. 패턴을 보고 원인을 해결할 수 있습니다.
• 그것은 강도보다 일관성을 보상하며, 일관성은 실제로 습관을 형성하는 것입니다.

언제 사용하는가

글쓰기, 연습, 공부, 운동, 탐구 등 매일의 반복을 통해 이익을 얻을 수 있는 모든 것을 체인에 연결하세요. 일회성 프로젝트가 아닌 빈도에 적합합니다. 오늘의 가장 어려운 단일 작업을 수행하려면 개구리 먹기와 짝을 이루세요. 일일 슬롯을 얻는 항목을 결정하려면 Eisenhower Matrix를 사용하세요.

좋은 하루를 목표로 하지 마세요. 건너뛰지 않아도 되는 하루를 목표로 하세요.

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