Seinfeld-strategien

Seinfeld-strategien er vanebygging med én regel: gjør en valgt oppgave hver dag og merk dagen i en kalender. Merket blir en kjede, og kjeden blir grunnen til å fortsette. Du slutter å jage et fjernt mål og begynner å beskytte en synlig strek, som er en langt lettere ting å bry seg om på en sliten tirsdag.

De tre trekkene

1. 1Velg en liten oppgave

   Spesifikt nok til å fullføre selv på en dårlig dag. "Skriv ett avsnitt" slår "skriv et kapittel". Baren er bevisst lav: du bygger vanen, ikke mesterverket.

2. 2Merk dagen du gjør det

   En X, en sjekk, en fylt celle. Formatet spiller ingen rolle, det synlige merket gjør det. Det gjør en vag intensjon til en ting du kan se.

3. 3Ikke knekk kjeden

   Når noen dager er koblet sammen, trekker selve streken deg fremover. Å hoppe over slutter å føles som en liten glipp og begynner å føles som å miste noe du har bygget.

Hvorfor kjeden slår et mål alene

• Et mål lever i fremtiden; kjeden lever i dag, den eneste dagen du kan handle på.
• Fremgangen er synlig på et øyeblikk, så hver dag gir en liten seier i stedet for en fjern kanskje.
• Å gå glipp av en dag er data, ikke feil: du kan se mønsteret og fikse årsaken.
• Det belønner konsistens fremfor intensitet, og konsistens er det som faktisk bygger en vane.

Når du skal bruke den

Nå etter kjeden for alt som drar nytte av daglig repetisjon: skriving, øving, studier, trening, prospektering. Det passer frekvens, ikke engangsprosjekter. For dagens vanskeligste enkeltoppgave, par den sammen med Eat the Frog; for å bestemme hva som tjener en daglig spilleautomat, bruk Eisenhower Matrix.

Ikke sikte på en flott dag. Sikt mot en dag du ikke trenger å hoppe over.

Prøv det i BluePomodoro